Êtes-vous fan d'entraînement? De marche? De sport? Quel que soit votre profil, les preuves ne sont plus à faire, l’activité physique aurait un réel impact sur la qualité de vie des gens qui osent bouger! Vous pensez que ce n’est pas pour vous? Détrompez-vous! Faire un premier pas au gym, c’est se choisir, se prioriser, mais aussi et par-dessus tout : s’amuser. Qui a dit que le gym devait être une corvée?
Aux Rivières, nous avons la chance d’avoir un Éconofitness qui propose un environnement d'entraînement sécuritaire et surtout à bas prix! Vous aurez même accès à des entraînements adaptés et des circuits à compléter en 30 minutes.
Toujours difficile à convaincre? Besoin de motivation? Voici des arguments qui pourraient vous aider.
Après une bonne séance d'entraînement, les effets se font sentir immédiatement. L’endorphine que procure la période post-entraînement est non-négligeable. Quel merveilleux sentiment que de retourner à la maison et d’avoir l’impression de flotter sur un petit nuage.
Vous pensez que bouger est une montagne? Et bien non! Plus vous irez au gym, plus vous pourrez vous améliorer et prendre confiance. La peur du jugement est bien réelle lorsqu’on parle d’entraînement, mais faites-vous confiance pour une première. Vous verrez que votre sentiment de compétence augmentera rapidement.
Pssst : pour booster votre confiance, que diriez-vous d’un magasinage express pour vous procurer un ensemble de sport qui vous convient? Ça tombe bien, c’est juste à côté :D
En vieillissant (oui!), l'humain perd peu à peu de la force musculaire. Pas de panique! Il est possible de se maintenir avec un programme de renforcement. En plus de vous sentir plus solide, un bon tonus peut avoir de grands impacts sur votre posture et même améliorer certains maux de dos, d’épaule et de cou.
Les dernières années ont été difficiles pour tous sur le plan social. Allez au gym, c’est aussi rencontrer des gens qui ont à cœur leur santé et qui s’activent tous ensemble. L’atmosphère bon enfant du gym est toujours agréable! En gang, c’est beaucoup plus facile de se motiver. Le simple fait de voir des gens vous fera le plus grand bien. Entraînez-vous avec un ami, ce sera plus difficile de sauter la session de gym si vous êtes engagé!
Que vous soyez en télétravail à la maison ou au bureau, prendre un moment pour soi permet de mettre le cerveau à «off». Partez dans votre tête avec votre liste de musique préférée et accordez-vous ce moment pour décrocher.
Trop stressé pour aller au gym? Vous manquez de temps? Hé bien vous faites erreur ici! Voyez plutôt votre passage au gym comme un investissement. Les endorphines que l’on sécrète après un entraînement sont susceptibles de faire diminuer le niveau de stress. Pas d’excuses pour s’en passer!
Aller s’entraîner, c’est énergisant! Le fait de sortir et de s’activer stimule tout votre système. On ne regrette pas souvent de s’être activé pour aller au gym.
Après l’effort, vient une phase de bien être absolu. Pensez à comment on se sent bien après une bonne dépense énergétique. Votre sommeil en bénéficiera également. On dit que l’activité physique aide non seulement à avoir un sommeil plus profond mais entraîne une plus grande facilité à vous endormir
L'entraînement physique rend-il plus intelligent? Pas tout à fait malheureusement, mais presque! On dit que le fait de s'adonner à une activité physique pourrait améliorer et préserver vos fonctions cognitives. Plus encore, ça stimule la productivité en activant le corps et l’esprit!
C’est la clé pour aimer s'entraîner! Choisissez une activité, un programme qui vous convient et qui vous fait plaisir. L’entrainement au gym ne devrait pas seulement être de la torture. Prenez plaisir à suer, à voir des amis et à vous amuser.
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